Koleno je jedným z najväčších a najkomplexnejších kĺbov v našom tele. Kolenný kĺb je náchylný na poranenie, ktoré môže spôsobiť bolesť. Obzvlášť často sa pri behu zrania kolená. Pozrime sa na hlavné príčiny a spôsoby liečby bolesti kolena.
Príznaky bolesti kolena
Príznaky bolesti kolena závisia od príčiny a závažnosti. Bolesť kolena je častým problémom.
Bolesť kolena sa môže vyskytnúť náhle pri prílišnom strese a poranení.
Nestabilita alebo slabosť sa môžu často vyskytnúť v kolenách - až do pocitu, že nohy sa chystajú povoliť.
V závislosti od príčiny bolesti možno pozorovať ďalšie príznaky: stuhnutosť pohybu, klikanie v kolene, zaseknutie kolenného kĺbu v jednej polohe, neschopnosť narovnať nohu.
Ako na nás pôsobí bolesť kolena?
Bolesť v kolene sa objavuje častejšie u starších ľudí, s nadváhou (kvôli zvýšenému namáhaniu kĺbov) a pri športe. Kolenné kĺby sa aktívne podieľajú na lokomócii, takže bolesť kolena výrazne ovplyvňuje náš život. Pri bolestiach kolena nemôžeme športovať, je pre nás ťažké chodiť a stúpať po schodoch.
Kolenný kĺb sa skladá z troch kostí, šliach, ktoré spájajú svaly s kosťami, a väzov, ktoré stabilizujú a spájajú kosti. V dutine kolenného kĺbu sú dve chrupavky v tvare C - menisky. Ich hlavnou úlohou je tlmenie kĺbu. Burza naplnená tekutinou umožňuje hladký pohyb kĺbu.
80% opýtaných ľudí malo bolesti kolena.
Prečo sa objavujú bolesti kolena
Bolesť v kolene je často spôsobená zraneniami (vyvrtnutia a šľachy, vykĺbenie, slzy väzov alebo meniskov), ako aj osteoartrózou, tendonitídou (zápal šliach) a burzitídou (hromadenie tekutiny v burzách).
Športové zranenia
Zranenia kolena sú bežné u športovcov. Často majú prasknuté väzivo kolena s náhlou bolesťou kolena. Nadmerné namáhanie kolenného kĺbu, napríklad pri behu, chôdzi, skákaní a bicyklovaní, môže spôsobiť takzvané „koleno bežca" (syndróm trenia iliotibiálneho traktu). Zvyčajne sa prejavuje ako bolesť v oblasti kolenného kĺbu a je spôsobená nadmerným používaním, zranením, ochorením kostí nôh alebo svalovou slabosťou.
Iné dôvody
Poranenia kolena sa môžu vyvinúť postupne pri artróze. Ak v dôsledku problémov s bedrovými alebo členkovými kĺbmi dôjde k narušeniu chôdze človeka, môže to následne spôsobiť asymetriu zaťaženia kolenných kĺbov, ktorá je zase plná zranení. Zranenia kolena, aj to ľahké, zvyšujú pravdepodobnosť podobných zranení v budúcnosti.
Zistite príčinu bolesti
Bolesť v boku kolena môže byť spôsobená poškodením väzov a natrhnutím v menisku (chrupavková vrstva stabilizujúca kĺb). Bolesť v prednej časti kolena je zvyčajne dôsledkom zápalu burzy a problémov s chrupavkou. Artróza môže spôsobiť bolesť v zadnej časti kolena.
Liečba
To, ako sa diagnostikuje a lieči bolesť kolena, závisí od príčiny bolesti. Aby ste to určili, musíte sa poradiť s lekárom. Lekár vám vyšetrí koleno, skontroluje jeho pohyb, opuchy, podliatiny a lokalizovanú horúčku. Váš lekár môže odporučiť fyzickú terapiu a kolennú ortézu na zmiernenie bolesti, odošle vás na ďalšie testy (röntgenové lúče, MRI, ultrazvuk alebo CT), ukáže vám cviky na spevnenie kolenného kĺbu a predpíše nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie bolesti. a liečiť jej príčinu. Okrem toho, po konzultácii s lekárom, doma, môžete poskytnúť poranenému kolenu ochranu a pokoj, priložiť ľad, priložiť kompresný obväz a udržať koleno vo vyvýšenej polohe. Voľnopredajné lieky proti bolesti na vnútorné a vonkajšie použitie môžu pomôcť zmierniť krátkodobú stredne silnú bolesť a zmierniť zápal.
Čo je syndróm Runner Knee?
Zranenia kolena sú bežné u športovcov zapojených do atletiky, najmä behu.
Syndróm Runnerovho kolena zahŕňa nasledujúce príznaky:
- Bolesť za patelou alebo okolo nej (patella).
- Bolesť pri ohýbaní kolena.
- Bolesť sa zhoršuje pri chôdzi z kopca alebo po schodoch.
- Opuch v oblasti kolena.
- V kolene môže byť počuť klikanie alebo chrumkavý zvuk.
Liečba zahŕňa odpočinok a užívanie protizápalových liekov
Cvičenie na zmiernenie bolesti kolena
Bolesť kolena je bežná: zo 100 ľudí, ktorí sa sťažovali na bolesť, 80 hlásilo bolesť kolena. Tri jednoduché cviky pomôžu posilniť a ohybnejšie svaly, ktoré vaše koleno podporujú. Pravidelné vykonávanie týchto cvičení pomôže predchádzať bolesti kolena alebo ju zmierniť.